Var med och tävla om ett par nya HOVR från Under Armour! Vi lottar ut fem par skor till fem lyckliga vinnare. Du deltar i tävlingen genom att fylla i formuläret nedan med dina uppgifter samt en kort motivering om varför just du ska vinna. Lycka till!
Distanspass i all ära, men visst går det att köra tuffare pass med mer fart i snön också. Här är ett par av våra favoritupplägg - där snön ger extra träningseffekt!
Alla är nybörjare först - det är inte minst sant när det gäller träning. Det tar ett tag att bli bekväm när man ska börja träna, så vi vill hjälpa dig på traven.
För ett år sedan prydde vår fantastiska guldhjälte från OS i Sydkorea Charlotte Kalla omslaget på Runner´s World. Inne i tidningen finns ett stort reportage om och med Charlotte där hon bland annat bjöd på sina bästa skidtips till löparna. För att fira Charlottes OS guld bjuder vi här alla våra läsare på reportaget igen.
Du har löptränat ett tag, blivit snabbare och mer uthållig och kanske deltagit i något lopp. Nu har dina vänner blivit inspirerade och vill haka på. Men det är tungt att börja från noll - är du för entusiastisk är risken stor att du pressar dem så hårt att de blir avskräckta och slutar springa. Här är tipsen som hjälper dem att börja!
"Pappa, din rumpa är liksom nere vid knäna." Så kommer inget obehagligt ärligt barn att säga till dig mer. Dags att bygga både form och fart!
